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減肥中的運動方式優(yōu)劣比較
有氧運動與無氧運動在減肥中的優(yōu)劣比較,有氧運動與無氧運動在減肥中的對比,優(yōu)劣分析

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有氧運動與無氧運動在減肥中的優(yōu)劣比較:有氧運動能夠持續(xù)燃燒脂肪,幫助減少體脂,提高心肺功能;無氧運動則主要塑造肌肉線條,增強肌肉力量。有氧運動更適合長期減肥,無氧運動則有助于局部塑形。兩者結(jié)合,能更有效地達到減肥和塑...

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