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什么運(yùn)動(dòng)可以有效減肥
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探索最佳減肥運(yùn)動(dòng)方式,有效的運(yùn)動(dòng)能幫助燃燒脂肪,塑造身材。推薦有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳繩等,可加速新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒。力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等能增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)則注重身體柔韌與平衡,...

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