怎樣判斷有氧與無氧運(yùn)動，有氧與無氧運(yùn)動的判斷方法

摘要：判斷有氧與無氧運(yùn)動主要依據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時間。有氧運(yùn)動指輕松、持續(xù)、可長期進(jìn)行的運(yùn)動，如慢跑、游泳等，可提升心肺功能，增強(qiáng)耐力。無氧運(yùn)動則指高強(qiáng)度、爆發(fā)性的運(yùn)動，如短跑、舉重等，主要依賴無氧代謝提供能量。通?？?..

閱讀全文 zihan 630 次瀏覽 2025-03-06 香港