游泳的好處，功效與作用，游泳的好處，功效與作用的全面解析

游泳是一種極佳的有氧運動方式，具有多重好處。它能有效提高心肺功能，增強全身耐力，同時幫助塑造健美的身材。游泳時，水的阻力與浮力作用能夠鍛煉肌肉，特別是背部、肩膀和臀部肌肉。游泳還有助于緩解壓力、增強免疫系統(tǒng)功能，對關...

閱讀全文 夢中的海洋 199 次瀏覽 2025-03-16 財經(jīng)